Écouter autrement

Améliorer la qualité de nos liens

Février, le mois de l'amour, mais aussi l'occasion de repenser la façon dont nous communiquons avec ceux qui comptent pour nous. Et si nous faisions un pas de plus vers une communication plus authentique et bienveillante ?

Avec Catherine Schwennicke, nous avons développé un parcours visant à dépasser les difficultés relationnelles et à renforcer la qualité de nos liens.

Dans celui-ci, on parle de l'écoute qui permet bien souvent de résoudre pas mal de nos difficultés relationnelle.

Et si on écoutait autrement?

Voici six étapes essentielles pour mieux écouter ceux qui nous sont chers :

1. Écouter pour comprendre, pas pour répondre

Trop souvent, nous écoutons en pensant déjà à notre réponse. Essayons d'écouter jusqu'au bout, sans interruption, afin de vraiment saisir ce que l'autre exprime.

2. Se concentrer sur l'émotion, pas sur le contenu

Au lieu de réagir uniquement aux faits, reformulons l'émotion perçue chez l'autre : "Je sens que tu es frustré(e), en colère, triste..." Cela permet à la personne de se sentir comprise.

3. Faire évaluer l’intensité de l’émotion

Poser la question : "Sur une échelle de 1 à 10, à quel point ressens-tu cette émotion ?" Cela aide à prendre du recul et à mieux comprendre ce qui se joue.

4. Explorer la source de l'émotion

Allons plus loin en aidant l'autre à identifier la véritable cause de son ressenti : "Qu’est-ce qui t’a contrarié(e) ? Qu’est-ce qui est blessé en toi ?" Cela ouvre un espace de réflexion plus profond.

5. Laisser la personne trouver sa propre solution

Plutôt que de donner un conseil d’emblée, posons la question : "Qu’est-ce qui pourrait t’aider ? Quelle solution envisages-tu ?" Cela permet à la personne de reprendre du pouvoir sur la situation.

6. Proposer de l’aide uniquement à la fin

Après avoir suivi toutes ces étapes, proposons notre aide : "Veux-tu que je fasse quelque chose pour toi ?"

Souvent, nous réalisons que ce dont l’autre avait le plus besoin, c’était simplement d’être écouté(e).

Merci à Catherine Schwennicke pour ces outils précieux !

Nous sommes nombreux à vouloir une communication plus simple et authentique avec notre entourage...mais parfois nous manquons de recul ou d'outils pour y arriver.

Un accompagnement à votre rythme

Dans le parcours pour améliorer la qualité de nos relations, vous aurez des outils relationnels concrets, efficaces et simples à mettre en pratique pour résoudre les conflits relationnels et parler de façon plus authentique avec vos enfants, votre conjoint ou ex-conjoint, vos amis,...A utiliser dans le contexte privé mais aussi professionnel.

Tout ça à un prix d’amis !

Si vous ressentez le besoin d’un accompagnement plus personnalisé pour améliorer votre communication avec un proche, je vous reçois en séance individuelle, avec du coaching et/ou de l’hypnose conversationnelle.

Intéressé(e) ? Contactez-moi pour en discuter !